Faire un tableau de vision

Si vous vous intéressez un peu au développement personnel ou à la loi de l'attraction , vous avez sans doute déjà entendu le terme vision board. Ce moyen de visualiser ses buts et envies est de plus en plus répandu, et j'en suis moi-même à mon deuxième tableau de vision. La loi de l'attraction explique que nos pensées créant la réalité, un vision board est un excellent moyen de garder sous les yeux et à l'esprit nos objectifs, et donc de les faire devenir réalité. Si la loi de l'attraction est trop spirituelle ou simplement loufoque pour vous, il suffit de voir le côté plus pragmatique de la chose. Il ne peut être que bénéfique d'avoir sous les yeux toutes les choses qui nous animent, pour lesquelles nous prenons des actions au quotidien, nos aspirations.

Comment faire son tableau de vision ?

* Tout d'abord, il est très important de définir quelles choses vous souhaitez manifester. Quels sont vos buts ? Vos ambitions ? Au clair et par écrit, formulez-les et commencez à penser aux images qui représenterait au mieux chaque but que vous vous fixez.
J'aime me concentrer sur 4 ou 5 désirs seulement pour que mon tableau soit clair et lisible, mais libre à vous d'en choisir plus.




* Ensuite, il faut choisir un support. Ça peut être une simple feuille blanche, une page dans un carnet, un véritable cadre, directement sur un mur ou même un tableau sur Pinterest. Le mien est fait d'un cadre qui entourait un miroir (qui a fini brisé par mon chat...) dont il reste le fond et l'entourage. J'aimerais faire découper une planche en liège à mettre à la place du miroir pour pouvoir fixer mes images avec des petites punaises, mais en attendant j'ai simplement fixé un joli papier cadeaux brillant et collé mes images avec du scotch (repositionnable donc grâce à la texture du papier cadeaux).




* L'étape suivante est la recherche d'images qui représenteront vos objectifs. Je m'aide pour cela de Pinterest et de Google image avant d'imprimer mes trouvailles. Vous pouvez également découper des magazines mais également ajouter de la texture avec du tissus, de petits objets, des billets d'avion... N'oubliez pas que vous pouvez inclure des citations qui vous parlent, la photo d'une personne qui vous inspire, dont vous admirez la personnalité ou la carrière... Mais aussi des photomontages de vous dans la situation qui vous fait rêver (sur une plage des Seychelles, recevant un Oscar etc).



* Vient maintenant le temps d'assembler votre vision board! Mais avant de dégainer le tube de colle, il est important de se mettre dans un bon état d'esprit. Trouvez une pièce calme et que vous aimez particulièrement, loin de la machine à laver en marche et des klaxons dans la rue. Allumez une bougie, mettez de la musique qui vous inspire, faites une petite séance de méditation si c'est votre truc, n'importe quoi qui vous motive et vous mette de bonne humeur!
Pour ce qui est de la disposition des images, j'aime regrouper mes buts par thèmes sur la surface de mon tableau, toujours pour une question de clarté, et je laisse des espaces vides, mais libre à vous de recouvrir entièrement votre tableau, si c'est qui vous parle le plus. Faites des essais de disposition et prenez une photo de chaque option pour pouvoir décider du meilleur arrangement.





Que faire de son tableau ?

Déjà, le mettre dans un endroit où vous le verrez souvent! Sur votre bureau, dans le salon, pourquoi pas même dans la cuisine ou les toilettes (!). L'important est que vous l'ayez sous les yeux à des moments stratégiques, où vous avez (ou prenez) le temps de l'observer. Pendant le petit déjeuner par exemple. Le mien se trouve dans la chambre, juste à coté du lit, et je peux donc le voir au lever et au coucher.
Pour ce qui est de l'utilisation en pratique, vous pouvez méditer en pensant à votre tableau, visualiser votre vie quand vos buts seront atteints. Vous pouvez aussi simplement l'observer et ressentir profondément la motivation, l'élan et l'énergie qu'il provoque chez vous.

Mes petits conseils en plus :

* Pensez à prendre votre tableau en photo et à le mettre en fond d'écran de votre téléphone ou ordinateur.
* Fixez les images aux 4 coins, sinon avec le temps elle finiront par corner.


Alors, vous allez vous lancer?!
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3 marques de cosmétiques naturels que vous ne connaissez peut-être pas

Trouver des cosmétiques naturels efficaces et attrayants est de moins en moins difficile. Le secteur est en plein développement et les marques sont de plus en plus nombreuses. Voici 3 marques repérées sur Iherb et assez peu connues dont je voudrais vous parler.

* Auromère


Cette marque vieille de 30 ans élabore ses produits selon les préceptes de l'Ayurveda, une médecine indienne datant de plus de 5000 ans. C'est une société à but non-lucratif, dont les bénéfices servent à financer une communauté bio et durable dans le sud-est de l'Inde. Les ingrédients utilisés sont tous naturels et Cruelty Free (non testés sur les animaux et ne contenant aucun produit d'origine animale), leurs compositions sont irréprochables. A base de plantes indiennes traditionnelles, leur gamme comprend des soins dentaires, des encens, des produits pour le corps, le visage et les cheveux. J'ai personnellement testé leur shampooing ayurvédique à l'huile de neem et l'huile soin pré-shampooing à base d'huiles de sésame et de coco. Le site Vitacost propose une sélection plus large de cette marque mais les frais de port sont assez dissuasifs.


 * Nubian Heritage


Encore une marque avec une jolie philosophie! Le but des créateurs est de proposer des produits naturels luxueux, inspirés de recettes traditionnelles africaines. Les ingrédients entrants dans la composition de leurs produits sont entièrement naturels, bio et sourcés de façon éthique. J'ai pour le moment testé seulement leur gel douche Honey & Black Seed et je l'aime vraiment beaucoup ! La texture est celle d'un miel épais (tout comme la couleur), et l'odeur est à tomber, parfaite pour l'été. Je prévoie d'acheter également plusieurs autres produits de la même gamme, notamment la lotion pour le corps et le lait après rasage, qui ralentit la repousse des poils.


* Jeffrey James Botanicals


Celle-ci est une marque que je n'ai pas (encore) testée car légèrement plus onéreuse que ce que j'utilise d'ordinaire. Les packagings sont simples et beaux, les ingrédients sont propres. Plusieurs produits me tentent, notamment ce masque à l'argile et à la framboise.



Alors, connaissez-vous ces marques? Je suis toujours à la recherche de petites pépites, avez-vous des jolies marques à me conseiller?
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A la découverte de la marque de cosmétiques naturels Naobay

Naobay, accronyme de Natural And Organic Beauty And You (la beauté bio et naturelle et vous), est une marque espagnole encore assez confidentielle en France. Je suis tombée sur certains de leurs produits par hasard dans un magasin Noz et leurs packagings simples avec un gros bouchon en bois m'a tout de suite attiré. Je n'avais jamais entendu parler de cette marque mais après avoir jeté un oeil à la liste des ingrédients, j'ai été agréablement surprise. J'ai donc ce jour-là acheté la lotion tonique Hydraplus et le contour des yeux Energetic, un peu au hasard. Satisfaite de ces achats, quelques jours plus tard, toujours dans un magasin Noz, j'ai choisi le lait démaquillant Hydraplus. Je vous retrouve donc aujourd'hui pour vous livrer mon avis sur ces produits.




Tout d'abord, le packaging est vraiment joli. Simple, minimaliste tout en restant raffiné. Des flacons en plastique blanc, le logo, le nom de la marque et le nom du produit inscrits d'une même couleur (bordeaux pour la gamme Hydraplus), sans fioritures. Propre et efficace.

Le lait démaquillant Hydraplus :

Je n'avais pas ouvert le carton avant de le tester et j'ai eu l'excellente surprise de découvrir sous le gros bouchon une pompe, bien plus pratique et hygiénique que la simple ouverture à laquelle je m'attendais. Le lait en lui-même est d'un blanc immaculé. La texture est bien épaisse, c'est un plaisir de se masser le visage avec. Son odeur légère est un peu fleurie et lactée, pas du tout écœurante. Je le retire à l'aide d'un linge humide et l'utilise 2 fois de suite si je suis très maquillée, et je le trouve très efficace. Ma peau sensible n'est pas agressée ni dé-séchée, elle ne tiraille pas ensuite. Ce produit est composé à 99,47% d'ingrédients d'origine naturelle.

La lotion Hydraplus :

J'aime beaucoup cette lotion. Son odeur est là aussi légère, mais herbacée, très agréable. La texture est assez étonnante. C'est un liquide un peu gélifié qui procure un effet calmant et apaisant dès l'application. De plus, grâce à cette texture particulière, il laisse sur la peau un film hydratant (mais non gras) et frais que j'apprécie après un nettoyage à l'eau par exemple. 99,10% d'ingrédients d'origine naturelle.

Le contour des yeux Energetic :

Je me suis aperçue après mon achat qu'il est en fait destiné aux hommes, mais peu importe. Je n'utilise pas de contour des yeux en général car j'en ai déjà testé quelques uns mais aucun n'a eu d'effet notable. Celui-ci ne fait pas exception... Il est tout de même agréable à utiliser, son odeur boisée est effectivement plus masculine mais plaisante tout de même. Il se présente sous la forme d'une crème blanche assez riche, peut-être trop riche pour les peaux grasse. La canule est très fine et donc précise pour déposer le produit. 99,27% d'ingrédients d'origine naturelle.


Je suis dans l'ensemble satisfaite de cette marque, et j'aimerais tester d'autres produits, notamment leur mousse nettoyante pour le visage ou leurs produits pour le corps. A savoir qu'ils proposent également une gamme bébé et une autre plus SPA.

Vous pouvez trouver leurs produits sur internet, mais je ne sais pas s'ils sont disponibles dans des boutiques physiques en France. Toutefois, si vous les croisez pas hasard, laissez-vous tenter!
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Le combat des gommages

J'ai en ma possession en ce moment pas moins de 3 gommages. Je n'en ai jamais plus d'un d'ordinaire, mais le premier que j'avais arrivait sur la fin alors j'en ai commandé un autre sur Iherb, puis un troisième, ayant oublié que j'avais commandé le second... Voilà voilà... Bref, c'est l'occasion de faire un petit comparatif !


Le truel (ou duel à trois) des gommages !



De gauche à droite : le Brightening, le Glow Baby et le Pore Clarifying

* Le Brightening Facial Scrub de la marque Acure


Le premier des trois dans ma salle de bain. Il promet d'enlever les impuretés et donner de l'éclat à la peau, sans retirer l'hydratation naturelle. Sa couleur vert foncé (qui provient des algues contenues dans le produit) pourrait être rebutante pour certaines, mais moi j'adore! Ses grains sont gros et font donc bien leur travail. La texture est difficile à décrire, ce n'est ni une crème ni un gel, en tout cas elle est ferme et ne coule pas, mais se rince très bien. Malgré la taille des grains exfoliants, il n'irrite pas ma peau, sous condition de masser du bout des doigts, en douceur. Son odeur est plutôt fraîche et mentholée.

* Le Glow Baby de Pacifica


Tout d'abord, le packaging est juste superbe! Aux noix, il se donne pour mission de "polir les impuretés, débris et éventuelles toxines" et "donner de l'éclat". L'odeur est semblable a plusieurs produits de la marque, un peu du style encens ou patchouli, quelque chose de bohème et même un peu hippie, mais tout de même subtil et qui reste sophistiqué. Les grains sont petits mais bien présents, presque trop. En tout cas je les trouve trop agressifs, trop "durs"... Le tube est le plus petit des 3, et c'est également le plus cher.

* Le Pore Clarifying de Acure


C'est un nettoyant exfoliant censé clarifier les pores, améliorer l'apparence de la peau et la rendre plus radieuse grâce à l'argile rouge et aux grains de jojoba noir qu'il contient. Il est de couleur rouge un peu rouille, pas spécialement attirant. Celui-ci est celui que j'aime le  moins. D'abord je n'apprécie pas son odeur, qui rappelle je crois les fruits rouges mais en plus crémeux, plus écœurant. Il est très fluide et les grains exfoliants sont très peu présents. Il mousse un peu à l'application, et je trouve donc qu'il s'apparente plus à un nettoyant visage qu'à un gommage. Si vous cherchez un exfoliant très (TRÈS) doux ou un nettoyant exfoliant à utiliser quotidiennement, il pourra peut-être vous plaire.


Vous l'aurez peut-être compris, mon favoris est le Brightening d'Acure! Bien que j'ai la peau sensible, j'aime son pouvoir exfoliant, ses gros grains, son côté "sans chichis"et se belle couleur vert foncé. Je l'utilise 1 à 2 fois par semaine sans souci.

Et vous, avez-vous un gommage chouchou? Un de ceux que je viens de vous présenter vous tente?
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Ma routine soins du soir

La routine du soir est très importante pour moi, c'est vraiment un moment de bien-être et de self-care que j'affectionne beaucoup. Même quand le rituel inclus peu d'étapes (lorsque je ne suis pas maquillée par exemple), c'est l'occasion de traiter ma peau et mon mental avec douceur et application.



La première étape consiste bien sûr à me laver les mains. Si mon teint est maquillé, je masse une huile végétale (ou un mélange) avant de retirer le tout avec un linge imbibé d'eau chaude (mais pas bouillante, ce qui pourrait agresser et dessécher la peau). J'évite l'huile sur les yeux car je déteste le film que cela laisse et qui brouille ma vue pendant plusieurs heures par la suite, je préfère utiliser de l'eau micellaire pour ça. Je parfait le démaquillage avec une lingette Blûm (mes préférées) ou même seulement cela si mon teint n'est pas maquillé.



Vient l'étape du tonique, ou des toniques dans mon cas! Le premier que j'utilise est l'Aqua Magnifica de Sanoflore, dont j'ai déjà vanté les mérites dans un article. J'en dépose quelques gouttes dans la paume de ma main et je l'applique ainsi sur mon visage. Ensuite, je spray un peu d'hydrolat. Je varie les fleurs mais je suis fidèle à 2 marques que je trouve sur Iherb (Heritage Products et Starwest Botanicals). J'ajoute un peu de glycérine végétale dans le flacon pour plus d'hydratation. La peau encore humide, j'applique en tapotant doucement mon sérum, en ce moment un soin anti-rougeurs Derma E puis une huile végétale (ou un mélange).

Si ma peau est particulièrement déshydratée, au lieu du sérum et de l'huile, j'applique le masque Wake Up Beautiful de Pacifica. Une superbe découverte! Je le teste depuis 2 ou 3 semaines et je l'adore déjà! A laisser poser toute la nuit, il apaise les peaux assoiffées. La texture est une crème légère qui pénètre rapidement sans laisser de film gras. Au matin, la peau est rebondie, repulpée, fraîche. Je le rachèterais sans hésiter...

Et si j'ai un bouton, j'applique dessus une goutte d'huile essentielle d'arbre à thé, qui assainie et purifie.


Comment rendre ce rituel un peu plus spécial :

* En mettant de la musique. J'ai tendance à prendre plus mon temps quand je fais ma routine en écoutant des chansons que j'aime. Décontractantes ou plus rythmées pour bouger ses fesses, c'est au choix et selon l'humeur!

* Allumer une bougie, même si ce n'est qu'une bougie chauffe-plat dans un petit lumignon.

* En profiter pour offrir un massage à votre visage en tapotant du bout des doigts pour activer la circulation le temps que les soins pénètrent.

* Avec des affirmations, en vous regardant dans les yeux devant le miroir. Du simple "j'ai une jolie peau ce soir" ou carrément "quelle déesse!". Ces affirmations, répétées tous les soirs, ont tendance à agir comme un placebo et entraînent donc l'esprit et le corps à les considérer comme la réalité. Si le coté spirituel des affirmations vous effraie un peu ou si ce n'est tout simplement pas votre tasse de thé, considérez cela comme de simples compliments, ou petites phrases d'encouragements à vous-même.

* En ajoutant des gadgets à votre routine. Seulement quand vous avez le temps ou tous les soirs, c'est l'occasion de tester par exemple le rouleau de jade pour masser le visage (on en trouve de très peu chers sur Ebay), les cocons de soie anti points noirs (si si ça existe!), ou le derma roller...


Appréciez-vous ce rituel du soir?


Certains liens de cet article sont affiliés.
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Les bienfaits d'une douche froide

Je profite de ce week-end de chaleur étouffante pour vous parler douche froide. Rien de plus tentant avec ces températures! Bien qu'ayant déjà le gros avantage de rafraîchir, la douche froide a plusieurs autres bénéfices pour le corps, les cheveux et même l'humeur.


* L'eau froide referme les écailles des cheveux, et leur donne donc un aspect lisse, brillant et doux.

* La fraîcheur ayant tendance a resserrer les pores, la peau du visage a plus d'éclat, les pores sont moins bouchés par les impuretés.

* Le froid contractant la peau, celle-ci est plus ferme et plus tonique. Le bénéfice est notamment visible pour la poitrine.

* Au contraire de l'eau chaude qui dessèche la peau, l'eau froide, en resserrant les pores, l'aide a garder son hydratation.

* La circulation sanguine est améliorée également, l'organisme est stimulé, ce qui conduit à un regain d'énergie.

* En essayant de se remettre à une température normale après une douche froide, le corps brûle des calories...

* L'eau froide aurait également un effet détox. En effet, en provocant la contraction des vaisseaux sanguins, elle aide les organes à se débarrasser des toxines plus efficacement.

Alors, êtes-vous convaincues? Prêts à commencer votre journée avec un jet d'eau glacée?
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Mes favoris du moment

Je vous retrouve après ces quelques temps d'hibernation pour vous parler de mes favoris lifestyle, soins et cosmétiques.




 * Trouver les produits Pacifica sur Feelunique


 Pacifica est une marque que j'aime beaucoup et en qui j'ai confiance. Je me fourni d'habitude sur le site Iherb mais certains des produits de la marque n'y sont pas présents, notamment leurs nouveautés. J'ai appris que le site de vente en ligne Feelunique propose une sélection Pacifica, dont certains soins visage et masques que je souhaitais tester. J'ai donc commandé une eau micellaire au cactus et 2 masques visage, ainsi qu'un set de produits Antipodes format voyage.


* Le duo gel douche et lait corps à l'amande Florame


Je connaissais la marque Florame seulement de nom, et j'avoue ne pas avoir cherché à approfondir avant de découvrir par hasard ces produits dans un magasin Naturéo. J'ai tout d'abord été attirée par le parfum à l'amande (que j'adore), puis séduite par le prix. 11€ il me semble le bidon d'1L de gel douche (et 12€ le lait corps de 500ml). Ils sont tous les deux très bien, ils font bien leur job et l'odeur est vraiment à tomber. Seul bémol, la bouteille de gel douche étant assez imposante et donc pas très maniable, elle manque d'une pompe. Le lait corporel a beaucoup apaisé les quelques plaques d’eczéma que j'ai sur le corps. Je les achèterais à nouveau sans hésitation. Et je viens de voir sur le site de la marque qu'il existe une huile de douche au jasmin, je ne saurais y résister.


* L'encens au jasmin jaune Blue Pearl.
 

Je n'utilise pas beaucoup d'encens en général, mais je ne pourrais plus me passer de celui-ci tant son odeur est sublime. Selon la marque, il "sert à calmer et élever l'esprit" ainsi qu'à "soulager le stress". Je ne sais pas s'il fait tout ça, mais il est fait avec des huiles essentielles et il sent bon, et ça me suffit. Je l'achète sur Iherb pour 1€88.


* Les pailles en métal



Dans mon effort vers moins de plastique, je me suis rendu compte du nombre hallucinant de pailles que j'utilise quotidiennement. Et donc du nombre de composants toxiques je fais entrer dans mon corps par ce biais... J'ai donc commandé sur Ebay un lot de pailles en métal pour 3€, et j'en suis très contente. Elles étaient livrées avec un goupillon pour les laver, ce qui est vraiment pratique. En revanche j'ai pris le modèle de 24cm, ce qui est trop grand à mon goût.


* La vidéo sur les tampons d'Ilia Renon

Suite à un documentaire diffusé sur France5 à propos de la dangerosité des tampons, cette Youtubeuse que je suis depuis quelques semaines et que j'aime beaucoup a fait une vidéo expliquant pourquoi elle a arrêté d'utiliser ce genre de "protections hygiéniques". J'étais familière avec la notion de choc toxique, mais je ne connaissais pas le lien suspecté entre tampons et endométriose... Je ne suis pas prête à abandonner les tampons, qui sont pour moi une source de grande liberté, mais je suis plus consciente de certains risques inhérents à leur utilisation, et je prend désormais de plus grandes précautions (en plus de choisir des tampons bio). Elle y parle également d'alternatives moins nocives, ainsi que de notre propre rapport avec nos règles et la façon dont la société nous fait croire qu'elles ont quelque chose de sale et honteux. Je vous conseille toute sa chaîne, qui parle féminité, spiritualité, beauté naturelle...


* Mon gratte langue



C'est une habitude que j'ai prise il y a déjà presque un an, et dont je ne pourrais plus me passer. Me racler la langue avec ce petit objet fait maintenant partie de ma routine du soir, juste après le brossage de dents. Partie intégrante des soins ayurvédiques, cette pratique serait efficace dans le traitement de la mauvaise haleine, des problèmes de gencives et même de digestion en détoxifiant l'organisme. Je ne suis pas certaine de tout ça mais cet outil me permet de pousser un peu plus loin mon hygiène bucco-dentaire en retirant le dépôt blanc sur ma langue. Ce qui est sûr, c'est que je me réveille avec la bouche moins pâteuse le matin, et le simple geste me procure un nouveau regard sur mon corps et ma santé. Je remarque quand le dépôt blanc est plus épais que d'ordinaire, et c'est une occasion de m'interroger sur mes habitudes, mon bien-être... Est-je assez bu aujourd'hui? Suis-je un peu malade?...


* Préparer mon voyage en Thaïlande



Je rêve de ce voyage depuis très longtemps, il est enfin en préparation! Nous partons pour 15 jours en Thaïlande en novembre prochain, nous y serons donc pour le festival des lanternes, ce qui promet d'être magique. Notre trajet nous fera découvrir la capitale Bangkok, le nord du pays ainsi que les plages du sud, un bon condensé je pense. Je ferais peut être un article sur les produits que j'emporte.
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